Intuitives Malen und Art Journaling
Male, schreibe, spüre - entdecke die Farben deiner Innenwelt! Begebe dich auf deine kreative Reise zu dir selbst. Nutze die stille Kraft von intuitivem Malen und Journalling in einem geschützten Raum für Selbstreflexion und mehr innere Klarheit.
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Intuitives Malen & Art Journaling - dein kreativer Raum für Selbstreflexion (Live-Onlinekurs)
In diesem Live-Onlinekurs verbindest du intuitives Malen mit achtsamem Art Journaling: Zwei kreative Ausdrucksformen, die sich gegenseitig ergänzen und vertiefen. Es ist ein liebevolles Date mit dir selbst, um tiefer zu spüren und sich mit dir zu verbinden, dich besser zu verstehen und Gedanken oder Gefühle zu sortieren. Du wirst direkt von mir begleitet und erlebst den Prozess gemeinsam mit einer kleinen Gruppe von hochsensiblen Frauen.
Was dich im Kurs erwartet
Intuitives Malen
Farben und Formen fließen frei aus dir heraus. So wie du willst, mit oder ohne Technik, ohne „richtig“ oder „falsch“. Du folgst deiner Intuition und machst deine innere Welt sichtbar - achtsam, spielerisch und befreiend.
Wenn du malst, kommst du in Kontakt mit etwas, das tiefer liegt als Worte: Gefühle, Erinnerungen, Sehnsüchte, auch Spannungen oder innere Bilder, die sonst im Verborgenen bleiben. Intuitives Malen öffnet Türen in dein Inneres und erlaubt dir, dich jenseits des Verstandes auszudrücken.
Art Journaling
Deine Worte geben den Bildern Tiefe. Kurze Reflexionen, Sätze oder Gedanken helfen dir, deine Erfahrungen zu verankern und zu verstehen, was dein Inneres dir zeigen möchte.
Diese Erfahrungen möchten wir festhalten und verstehen. Hier setzt das Art Journaling an: Indem du nach dem Malen Gedanken, Gefühle oder Erkenntnisse aufschreibst, verankerst du das Erlebte. Deine Worte helfen dir, Muster zu erkennen, Zusammenhänge zu verstehen und Klarheit für dich mitzunehmen.
Warum dieser Kurs so kraftvoll ist
Ausdruck & Wahrnehmung
Gefühle, die oft schwer greifbar sind, dürfen sichtbar werden und finden durch Farben und Worte ihren Platz. Was diffus oder unklar erscheint, verwandelt sich in eine Form, die du betrachten und besser verstehen kannst.
Klarheit & Erkenntnis
Indem du deine inneren Bilder und Gedanken ausdrückst, lernst du dich selbst immer besser kennen. Stück für Stück entsteht mehr Klarheit, die dir Orientierung gibt und dir hilft, dich mit dir selbst verbunden zu fühlen.
Loslassen & Begleitung
Das Reflektieren und Verändern deiner Bilder sowie das bewusste Schreiben eröffnen dir neue Wege und erleichtern sanftes Loslassen. Dein Tagebuch wird dabei zu einem verlässlichen Begleiter, der dich erinnert: Du darfst fühlen, wachsen und dich immer wieder neu ausrichten.
Live-Onlinekurs
Durch die Live-Begleitung erhalten intuitives Malen und Art Journaling ihre besondere Kraft. Du bist nicht allein mit deinem Prozess, sondern wirst achtsam geführt - mit Impulsen, Meditationen und Reflexionsfragen, die dich tiefer zu dir selbst bringen. Gleichzeitig bist du Teil einer kleinen Gruppe von hochsensiblen Frauen, in der Verbundenheit, Verständnis und ein achtsamer Umgang selbstverständlich sind. In dieser Atmosphäre verbinden sich deine Farben und Worte zu einer Reise, die dich Schritt für Schritt näher zu dir selbst führt.
Freiheit im eigenen Tempo
Du entscheidest selbst, ob und wie viel du teilen möchtest. Du kannst still dabei sein, dich nur über Farben und Worte ausdrücken oder dich öffnen, wenn es sich stimmig anfühlt. Alles darf sein – nichts muss.
Ein festes Date mit dir selbst
Die regelmäßigen Kurs-Treffen schaffen Struktur, Vorfreude und einen sicheren Rhythmus für deine innere Reise. Du nimmst dir bewusst Zeit für dich und lässt den Rest für einen Moment los.
Gefühl von Gemeinschaft
Andere im Kurs teilen ähnliche Empfindungen, sodass du dich gesehen und verbunden fühlst. Du bist nicht allein mit deinen Empfindungen, sondern Teil eines liebevollen Kreises.
Einen sicheren Rahmen
Jeder Beitrag wird achtsam gehört, nichts wird bewertet oder kritisiert. Durch die Bilder und Worte der anderen öffnen sich neue Blickwinkel auch für dich.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Dieser Live-Onlinekurs richtet sich an hochsensible Frauen, die sich nach einem geschützten, liebevollen Raum sehnen, um:
- ihre Gefühlswelt tiefer zu verstehen,
- kreative Ausdrucksformen ohne Leistungsdruck zu erleben,
- innere Prozesse sichtbar und spürbar zu machen,
- sich selbst auf spielerische und achtsame Weise zu begegnen.
Du brauchst keinerlei Mal- oder Schreiberfahrung - nur Offenheit, Neugier und ein bisschen Mut, dich dir selbst zuzuwenden.
Was benötigst du für den Kurs?
- Skizzenbuch mit dickem Papier, z.B. Hahnemühle Watercolour Book (A5 hoch)
- Aquarell-Pinsel, z.B. da Vinci Serie 1570 - NOVA (Größe 3 und 8)
- Aquarell-Farben, z.B. Schmincke AKADEMIE Aquarellkasten
- Klammern, z.B. Maulklammer verchromt (2 x 50 mm)
- Fineliner schwarz, z.B. Sakura PIGMA Micron Fineliner (0,5 mm)
- Bleistift und Radiergummi
- Wasserglas
- Küchenrolle
- Föhn
Themen des Kurses
Themen der 8 Live-Termine
- Termin: Farben-Check & Einführung
Erstes Kennenlernen, Malroutinen entdecken, Techniken ausprobieren und das erste Ergebnis feiern! - Termin: „Wo stehe ich gerade?“
Sanftes Ankommen, Klarheit über dein inneres Befinden - einfach spüren und sichtbar machen. - Termin: „Meine Schutzschichten“
Entdecke deine inneren Muster, Grenzen und Stärken. - Termin: „Mein inneres Kind spricht“
Leichtigkeit, Freude und Selbstmitgefühl: Begegne deinem inneren Kind spielerisch und kreativ. - Termin: „Wenn mein Körper malen könnte …“
Fühle, was dein Körper dir sagen will. Malen als Brücke zu deinen Bedürfnissen und zur Selbstfürsorge. - Termin: „Was ich loslassen möchte“
Kreatives Loslassen von alten Mustern und Anspannung - spüre Leichtigkeit und Befreiung. - Termin: „Der Ort in mir, an dem es schön ist“
Gestalte deinen inneren Rückzugsort - ein Bild, das Stabilität und Entspannung schenkt. - Termin: „Mein zukünftiges ICH“
Blicke nach vorne, entdecke deine Ziele und kreiere ein inspirierendes Bild für deine nächsten Schritte.
Preise, Termine und Anmeldung
Wichtig!
Der Kurs "Intutives Malen und Art Journaling" läuft bereits. Leider können keine weiteren Teilnehmerinnen aufgenommen werden. Anfang 2026 sind weitere Termine geplant.
Tipp: Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, um keine neuen Kurstermine zu verpassen.
Teilnehmer: maximal 5
Termine: Donnerstags 19-21 Uhr
2. Termin: 6. November 2025, 19-21 Uhr
3. Termin: 13. November 2025, 19-21 Uhr
4. Termin: 20. November 2025, 19-21 Uhr
5. Termin: 27. November 2025, 19-21 Uhr
6. Termin: 4. Dezember 2025, 19-21 Uhr
7. Termin: 11. Dezember 2025, 19-21 Uhr
8. Termin: 18. Dezember 2025, 19-21 Uhr
Hinweise
Alle Sitzungen finden live & online statt. Es gibt keine Aufzeichnungen – du erlebst jede Sitzung im Moment gemeinsam mit der Gruppe.
Wichtig zu wissen: Dieser Live-Onlinekurs ist ein achtsames Selbsterfahrungsangebot. Der Kurs ersetzt jedoch keine therapeutische oder medizinische Behandlung.