Finde tiefe innere Ruhe - ohne etwas leisten zu müssen
Meditatives Zeichnen für sensible Frauen, die aus dem Gedankenkarussell aussteigen und wieder bei sich ankommen möchten.
Der Wunsch nach Ruhe ist da - aber der Weg fehlt
Wenn du viel wahrnimmst und tief fühlst, kann der Alltag schnell überwältigend werden.
- zu viele Eindrücke
- zu viele Gedanken
- zu wenig Raum für dich
Vielleicht spürst du die Sehnsucht nach einem Ort, an dem du einfach sein darfst. Beim meditativen Zeichnen darf alles langsamer werden. Linien ersetzen Gedanken.
- So entsteht Raum - für Ruhe, Klarheit und ein sanftes Ankommen bei dir.
Meditatives Zeichnen bringt dich zurück in deine Mitte
- Du musst nicht zeichnen können
- Du erlebst einen Raum ohne Bewertung
- Du wirst begleitet und bekommst Halt
- Du darfst endlich loslassen
- Du tauchst ein in den Prozess und bist ganz bei dir
Meditatives Zeichnen ist kein Kunstkurs.
Es ist ein Weg, dich sanft zu regulieren - ohne Druck und ohne Bewertung.
Nach einer Stunde meditatives Zeichnen erlebst du oft:
- tiefe Entspannung & Ruhe
- emotionale Erdung
- das Gefühl, wieder bei dir zu sein
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
- du sensibel oder feinfühlig bist
- du Entspannung und Ruhe suchst
- du einen sanften, kreativen Zugang brauchst
Nicht für dich, wenn:
- du Leistung oder künstlerische Ergebnisse erwartest
- du „schnelle Selbstoptimierung“ suchst
Stimmen von Teilnehmerinnen
„Ich war überrascht, wie schnell ich entspannen konnte. Schon während der Stunde habe ich gemerkt, dass mein Gedankenkarussell sich aufgelöst hat. Danke, Lisa, für diesen gemütlichen und schönen Raum.“
„Endlich ein Kurs, der mich nicht stresst. Ich habe sonst immer normale Meditation gemacht, nur fand ich nicht hinein. Das Zeichnen fühlt sich richtig gut an - ich habe als Kind schon gerne gemalt, ich entspanne bereits nach 10 Minuten.“
So läuft der Kurs ab
- Du brauchst nur Papier und Stifte
- Du musst nichts sagen oder dich zeigen
- Du bleibst gemütlich zuhause (Online-Session)
- Du musst nicht fertig werden
Anmeldung zum Kurs „Meditatives Zeichnen“
- Live-Onlinekurs für Frauen per Zoom
- Jeden Dienstag von 19 bis 20 Uhr
- Nächste Termine: 20. Januar 2026 → 27. Januar 2026 → 3. Februar 2026 → ...
Kennenlernen
Für erstmalig teilnehmende Frauen, die reinschnuppern möchten.
je 20 € pro Session
Ankommen
Ideal, um anzukommen und den Prozess intensiver zu erleben.
je 15 € pro Session
Eintauchen
Für Frauen, die sich kontinuierlich Zeit für Ruhe und Selbstfürsorge schenken möchten.
je 12 € pro Session
* Gilt ab der nächsten Session ausschließlich für aufeinanderfolgende Termine.
Bezahlung
Die Bezahlung erfolgt vorab per PayPal oder Banküberweisung. Die Zahlungsinformationen werden dir nach der Anmeldung per E-Mail zugeschickt.
Hinweise
Alle Sessions finden live & online statt. Es gibt keine Aufzeichnungen – du erlebst jede Session im Moment gemeinsam mit der Gruppe.
Wichtig zu wissen: Dieser Live-Onlinekurs ist ein achtsames Selbsterfahrungsangebot. Der Kurs ersetzt jedoch keine therapeutische oder medizinische Behandlung.
Häufige Fragen
Was ist meditatives Zeichnen und wie hilft es mir, zur Ruhe zu kommen?
In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen. Gedanken rasen, der Druck steigt, und wir verlieren den Zugang zu uns selbst. Meditatives Zeichnen bietet einen sanften und kraftvollen Weg, um Stress abzubauen, Achtsamkeit zu praktizieren und die eigene Kreativität zu entfalten.
Beim meditativen Zeichnen stehen keine Perfektion oder künstlerisches Talent im Vordergrund - es geht um den Prozess, nicht um das Ergebnis. Durch das Zeichnen von Mustern, Linien und Formen entstehen natürliche Rhythmen, die beruhigen, fokussieren und inneren Halt schenken.
Muss ich selbst überlegen, was ich zeichnen soll, oder bekomme ich Unterstützung?
Du musst dir nichts ausdenken, was du heute zeichnen könntest. Mit meiner geführten Anleitung zeichnen wir gemeinsam. Du kannst jederzeit zeichnen, wie es dir gefällt. Dabei begleite ich dich, den Fokus zu halten, um Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Alles ist so angeleitet, dass du dich ganz auf den Prozess konzentrieren kannst - ohne Leistungsdruck oder Erwartungen an dein Ergebnis.
Ich bin eher zurückhaltend – muss ich in der Gruppe aktiv mitmachen?
Du bleibst in deinen eigenen, gemütlichen Räumen und bist dennoch nicht allein. Wir zeichnen gemeinsam online in einer Gruppe mit Gleichgesinnten, aber du entscheidest selbst, wie aktiv du sein möchtest. Du kannst einfach still teilnehmen, zuschauen oder zuhören, während die Gruppe gleichzeitig eine entspannte, verbindende Atmosphäre schafft. Es geht nicht darum, mitzuhalten - sondern dich getragen zu fühlen und trotzdem Gemeinschaft zu erleben.
Bekomme ich während des Zeichnens Tipps und Begleitung?
Ja! Während des Prozesses gebe ich dir sanfte Impulse zum Zeichnen, Hinweise zu deinem Atem und kleine Anregungen, die dir helfen, loszulassen. So kann Entspannung ganz natürlich entstehen. Du wirst nicht alleine gelassen, sondern sanft begleitet, damit der meditative Prozess fließen kann und du dich ganz auf dich selbst konzentrieren kannst.
Ist es still während des Zeichnens, oder sprechen wir über ein bestimmtes Thema?
Im Raum hören wir jedes Mal eine sanfte, thematisch passende Hintergrundmusik, die dich noch tiefer ins Zeichnen und Entspannen führt. Meist alle 1 bis 2 Minuten gebe ich achtsame Impulse zu Atem, Körper und Loslassen, damit Entspannung und Fokussierung leichter gelingen. Du kannst mir beim Zeichnen zusehen, ich erkläre Schritt für Schritt, was wir zeichnen, und begleite dich liebevoll durch den Prozess - alles ohne Druck und ohne dass du sprechen musst. So entsteht eine ruhige, kreative Atmosphäre, in der jeder für sich arbeiten kann, aber trotzdem gemeinsam verbunden ist.
Muss ich mein Bild fertigstellen oder kann ich in meinem Tempo zeichnen?
Bei uns gibt es kein „fertig werden müssen“. Du zeichnest in deinem eigenen Rhythmus, ohne Zeitdruck oder Perfektionsanspruch. Du darfst einfach den Moment genießen und deinem inneren Tempo folgen. Natürlich kannst du an deinem Bild auch nach dem Kurs weiterzeichnen - es geht nur um den Prozess, nicht um ein fertiges Ergebnis.
Wie kann ich das Zeichnen in meinen Alltag integrieren und langfristig nutzen?
Durch den Kurs entwickelst du eine wohltuende Zeichenpraxis, die im Alltag zu einer stabilen Gewohnheit werden kann. Diese kleine meditative Routine hilft dir, Stress zu regulieren, achtsamer zu sein und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Du lernst, immer wieder bewusst in den Moment zu gehen, deinen Fokus zu stärken und dich selbst besser zu spüren - auch außerhalb der Kurszeit.
Hilft das wirklich gegen Stress und unruhige Gedanken?
Meditatives Zeichnen schafft kleine, regelmäßige Pausen für dich selbst, die deinen Kopf beruhigen und dein Nervensystem entspannen. Durch die achtsamen Impulse, den Zeichenprozess und die sanfte Musik gelingt es, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Werde ich mich in der Gruppe wohlfühlen?
Die Gruppen bestehen aus feinfühligen Frauen, die ebenfalls Ruhe und Entspannung suchen. Wir achten auf eine wertschätzende, achtsame Atmosphäre, sodass du dich wohl und sicher fühlen kannst.